Η γυμναστική, είτε αεροβική (κυρίως) είτε αναερόβια (δευτερευόντως), έχει ως γνωστόν αποδειχθεί πως ωφελεί πολλαπλώς την υγεία του οργανισμού σε όλα τα επίπεδα.
Αυτό που δεν είναι πλήρως γνωστό, είναι πως η γυμναστική βοηθά και κατά των ενοχλητικών συμπτωμάτων του πρωκτού. Συγκεκριμένα, η σωματική άσκηση βελτιώνει την εντερική λειτουργία καταπολεμώντας τη δυσκοιλιότητα. Κατ΄επέκταση ενοχλείται λιγότερο ο πρωκτός, με αποτέλεσμα να μην ερεθίζονται οι αιμορροΐδες και να μην προκύπτουν ραγάδες. Έτσι αποφεύγεται ή μειώνεται ο πόνος, η αίσθηση καύσους, οι αιμορραγίες κλπ στην περιοχή. Επιπλέον, η γυμναστική βελτιώνει την αιματική ροή στην περιοχή των αιμορροΐδων, με συνέπεια την περαιτέρω βελτίωση των συμπτωμάτων. Τέλος, η άσκηση αποφορτίζει τον οργανισμό και μειώνει το άγχος, κάτι που επιδρά επίσης θετικά στη λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Να σημειωθεί βέβαια, ότι θα πρέπει να αποφεύγεται η άρση υπερβολικά μεγάλων βαρών, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει διόγκωση του αιμορροϊδικού πλέγματος.
Αν βέβαια η γυμναστική συνδυαστεί και με σωστή διατροφή (φυτικές ίνες κλπ), τότε επιτυγχάνεται το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.
