Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού (RMR)

Tο ποσοστό  ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης (θερμίδες ανά ήμερα)  διαφέρει κατά πολύ απο άτομο σε άτομο. Ο Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR) είναι η ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται, ώστε το σώμα να διατηρήσει τις ζωτικές λειτουργίες του.

Σε άτομα που έχουν καθιστική ζωή, ο RMR  αποτελεί το 80% της συνολικής  τους ενεργειακής δαπάνης. Το ποσό  της ημερησίας ενεργειακής  δαπάνης (θερμίδες  ανά ημέρα) διαφέρει  κατά  πολύ  άπο  άτομό σε άτομό και σχετίζεται  με την ηλικία, το φύλο, την φυσική κατάσταση  του ατόμου και την δραστηριότητα του.

Μέσω  της μέτρησης  του Βασικού Μεταβολισμού σας μπορείτε  να έχετε  πλήρη  ενημέρωση  για την φυσική  σας κατάσταση. 

Πώς γίνεται η μέτρηση:

Η μέτρηση  του μεταβολισμού σας είναι εύκολη  και γρήγορη. Απλά αναπνέετε κανονικά μέσα από μία μάσκα σιλικόνης  για 10-15 λεπτά για την  καταγραφή της εισπνοής οξυγόνου και την εκπνοή διοξειδίου  του άνθρακα. Στο τέλος  του test θα μάθετε το ακριβές  ποσό των θερμίδων  που το σώμα  σας καταναλώνει καθημερινά  σε ηρεμία. 

Τι να προσέξω την ημέρα της μέτρησης:

Όπως με τις περισσότερες  ιατρικές εξετάσεις, έτσι  και με τον μεταβολισμό υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες που θα πρέπει να ακολουθήσετε για να επιτύχετε μια ακριβή μέτρηση. 

Έτσι την συγκεκριμένη μέρα που έχετε συμφωνήσει για την μέτρηση, βεβαιωθείτε  ότι:
1. Δεν έχετε φάει ή έχετε πιει τίποτα άλλο εκτός απο νερό, τουλάχιστον 4 ώρες πριν  την μέτρηση. 
2. Δεν έχετε καπνίσει, δεν έχετε καταναλώσει  καφεΐνη, δεν έχετε πάρει  συμπληρώματα  διατροφής, φάρμακα  που περιέχουν εφεδρινη, MaHuang ή  ψευδοεφεδρινη, τουλάχιστον  για 4 ώρες πριν την μέτρηση. 
3. Δεν έχετε γυμναστεί για τουλάχιστον 8 ώρες πριν το προγραμματισμενο  ραντεβού σας.

Δημοφιλείς Γιατροί

Δήμητρα Πράπα

ΕΥΝΑΡΔΟΥ 8
Γενικός Γιατρός

Μεχρνταντιάν Μέχρνταντ (Μιθριδάτης)

Βασιλική Ταβάκη 36, Θέρμη, 57001

Παπαδημητρίου Στέργιος

Μεγάλου Αλεξάνδρου 23,Βέροια

Σχετικά Άρθρα

Ανάπτυξη λόγου

Πως μπορώ ως γονέας να διευκολύνω το παιδί μου στην ανάπτυξη του λόγου; ✔   Να ενθαρρύνετε έως τον πρώτο χρόνο κάθε μορφή επικοινωνιακής αλληλεπίδρασης με το παιδί, π.χ. εκφράσεις προσώπου, χαμόγελα, γέλια, νεύματα, κοιτάγματα. ✔   Να...

Η αυτοπεποίθηση

Σηκώστε το χέρι σας αν έχετε πει ποτέ τη φράση… ‘Μακάρι να είχα περισσότερη αυτοπεποίθηση’ ή ‘Αν είχα περισσότερη αυτοπεποίθηση , θα μπορούσα να…’ Σας ακούγεται γνώριμο; Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί για να αποκτήσουμε όλα όσα χρειαζόμαστε και...

Τι σημαίνει σκληρή συζήτηση;

Συγκεντρώσου στις λύσεις, όχι στα προβλήματα  Μια κακή συμπεριφορά δεν είναι ο τρόπος για να ενταχθείς σε μια σκληρή συζήτηση. Μην επισημαίνεις όλα όσα δεν έχουν αποτέλεσμα. Δεν εμπνέει αλλαγή. Κάνει μόνο τους ανθρώπους αμυντικούς....