Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική;
Πολλές φορές αναρωτιόμαστε ποια είναι η καλύτερη γυμναστική. Άλλοι υποστηρίζουν η αερόβια, άλλοι, η ενδυνάμωση και τα βάρη, άλλοι τα ομαδικά αθλήματα, άλλοι η γιόγκα και το Pilates και πάει λέγοντας.
Επιπλέον, ανά καιρούς, μία νέα τάση στο fitness διεθνώς υπόσχεται ‘θαύματα’: είτε μιλάμε για ένα πιο γρήγορα γυμνασμένο σώμα είτε για ευεξία είτε για καλύτερη διάθεση. Πάλι από την αρχή, λοιπόν, ξεκινούν συζητήσεις επί συζητήσεων μεταξύ των ειδικών (αλλά και των λιγότερο ειδικών) για το αν αυτή η νέα τάση είναι καλύτερη από άλλες μορφές εκγύμνασης.
Άρα, τελικά, τι γυμναστική να κάνω; Είναι καλύτερη η αερόβια από τα βάρη; Είναι καλύτερο το crossfit από το χορό; Να προτιμήσω γιόγκα ή κάποιο ομαδικό άθλημα;
Και, τελικά, υπάρχει η μία, καλύτερη γυμναστική;
Η αλήθεια είναι ότι μπορούμε να συγκρίνουμε, να συζητάμε και να διαφωνούμε για πάντα, αναλύοντας τις διάφορες μορφές γυμναστικής, το κοινό στο οποίο απευθύνονται και τα οφέλη και αποτελέσματά τους. Όμως, στην πραγματικότητα, η απάντηση είναι πολύ απλή:
Η καλύτερη γυμναστική είναι αυτή που θα κάνεις.
Τι εννοώ; Η καλύτερη γυμναστική για εσένα, για μένα, και για τον καθένα από εμάς, είναι αυτή η οποία θα μας κάνει να σηκωθούμε από τον καναπέ/γραφείο/καρέκλα μας, θα ντυθούμε και θα πάμε όντως να την κάνουμε. Η καλύτερη γυμναστική είναι αυτή που δε μοιάζει με αγγαρεία, χωράει στην προσωπικότητά μας και απολαμβάνουμε να την κάνουμε. Τόσο απλά.
Πόσες φορές ο κόσμος γράφεται στο γυμναστήριο ή σε κάποια σχολή χορού και δεν πάει τελικά παρά μερικές φορές στην αρχή του πρώτου μήνα; Πόσες φορές κάποιος ξοδεύει (‘’επενδύει’’) σε κάποιο μηχάνημα γυμναστικής που τελικά καταλήγει κρεμάστρα για ρούχα στο σαλόνι;
Η επιθυμία, το ‘’θέλω να γυμναστώ’’, στην περίπτωση αυτή, δεν είναι αρκετή.
Η γυμναστική – η οποιαδήποτε γυμναστική – απαιτεί χρόνο, ενέργεια και συνέπεια. Και όλα αυτά, ακούγονται σε όλους δύσκολα στην εποχή μας. Άρα, για να βρούμε τελικά την καλύτερη γυμναστική για εμάς, πρέπει απλά να απαντήσουμε στο ερώτημα: ποια φυσική δραστηριότητα απολαμβάνω πραγματικά; Σε ποια γυμναστική είμαι όντως διατεθειμένος να δώσω προσωπικό μου χρόνο και ενέργεια, χωρίς να καταπιέζομαι αλλά, μάλιστα, απολαμβάνοντάς το; Είτε η απάντηση είναι, το περπάτημα, είτε είναι το μποξ, είτε είναι τα βάρη στο γυμναστήριο, είναι όλες οι σωστές απαντήσεις.
Η γυμναστική- η, καλύτερα, η φυσική δραστηριότητα- είναι στο DNA μας ως άνθρωποι. Ακόμα και αν σήμερα η καθιστική ζωή τείνει να γίνει η μόνη πραγματικότητα που φαίνεται να γνωρίζουμε. Και παράλληλα, αν και ομοιάζουμε μεταξύ μας, είμαστε όλοι μας διαφορετικοί, με διαφορετικές ανάγκες και τρόπους έκφρασης. Στον καθένα ταιριάζει κάτι διαφορετικό, απολαμβάνει κάτι διαφορετικό, εκτονώνεται ή χαλαρώνει διαφορετικά- γι αυτό και οι μορφές εκγύμνασης είναι τόσες πολλές και ανόμοιες μεταξύ τους.
Και αν ακόμα αναρωτιέσαι, το σίγουρο είναι ότι αν ψάξεις λιγάκι, θα βρεις κι εσύ σε μία από αυτές την ιδανική γυμναστική για εσένα.
Και θα δεις ότι όντως, τελικά, ήταν τόσο απλό: θα σηκώνεσαι και θα θες να την κάνεις! Η καλύτερη γυμναστική.
