Tο ποσοστό ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης (θερμίδες ανά ήμερα) διαφέρει κατά πολύ απο άτομο σε άτομο. Ο Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR) είναι η ελάχιστη ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται, ώστε το σώμα να διατηρήσει τις ζωτικές λειτουργίες του.
Σε άτομα που έχουν καθιστική ζωή, ο RMR αποτελεί το 80% της συνολικής τους ενεργειακής δαπάνης. Το ποσό της ημερησίας ενεργειακής δαπάνης (θερμίδες ανά ημέρα) διαφέρει κατά πολύ άπο άτομό σε άτομό και σχετίζεται με την ηλικία, το φύλο, την φυσική κατάσταση του ατόμου και την δραστηριότητα του.
Μέσω της μέτρησης του Βασικού Μεταβολισμού σας μπορείτε να έχετε πλήρη ενημέρωση για την φυσική σας κατάσταση.
Πώς γίνεται η μέτρηση:
Η μέτρηση του μεταβολισμού σας είναι εύκολη και γρήγορη. Απλά αναπνέετε κανονικά μέσα από μία μάσκα σιλικόνης για 10-15 λεπτά για την καταγραφή της εισπνοής οξυγόνου και την εκπνοή διοξειδίου του άνθρακα. Στο τέλος του test θα μάθετε το ακριβές ποσό των θερμίδων που το σώμα σας καταναλώνει καθημερινά σε ηρεμία.
Τι να προσέξω την ημέρα της μέτρησης:
Όπως με τις περισσότερες ιατρικές εξετάσεις, έτσι και με τον μεταβολισμό υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες που θα πρέπει να ακολουθήσετε για να επιτύχετε μια ακριβή μέτρηση.
Έτσι την συγκεκριμένη μέρα που έχετε συμφωνήσει για την μέτρηση, βεβαιωθείτε ότι:
1. Δεν έχετε φάει ή έχετε πιει τίποτα άλλο εκτός απο νερό, τουλάχιστον 4 ώρες πριν την μέτρηση.
2. Δεν έχετε καπνίσει, δεν έχετε καταναλώσει καφεΐνη, δεν έχετε πάρει συμπληρώματα διατροφής, φάρμακα που περιέχουν εφεδρινη, MaHuang ή ψευδοεφεδρινη, τουλάχιστον για 4 ώρες πριν την μέτρηση.
3. Δεν έχετε γυμναστεί για τουλάχιστον 8 ώρες πριν το προγραμματισμενο ραντεβού σας.
