Η σοκολάτα κάνει καλό στην καρδιά σας

Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια πηγή φλαβονοειδών. Άλλες πήγες φλαβονοειδών είναι το τσάι, το κόκκινο κρασί και συγκεκριμένα φρούτα και λαχανικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή επιδρούν στο ενδοθήλιο των αγγείων και με την αντιοξειδωτική τους δράση εμποδίζουν τη δημιουργία θρόμβων και περιορίζουν την οξείδωση της κακής χοληστερίνης.

Η γλυκιά είδηση είναι ότι η καθημερινή κατανάλωση 100γρμ. σοκολάτας είναι ασπίδα για την υγεία, καθώς μειώνει των κίνδυνο για καρδιαγγειακό επεισόδιο, όπως έμφραγμα και εγκεφαλικό. Σύμφωνα με φιλανδική έρευνα ο κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικών μειώνεται κατά 17% στους άνδρες που καταναλώνουν συχνά σοκολάτα. Το κακάο μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL) και αυξάνει την καλή (HDL). Λειτουργεί προληπτικά στον διαβήτη, βελτιώνοντας την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη της κορτιζόλης και προσφέρει χαρά και ευεξία. Η σοκολάτα είναι ακαταμάχητη και δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος για να αντισταθείς! Βέβαια μην ξεχνάς τον κανόνα «παν μέτρον άριστον».

Δημοφιλείς Γιατροί

Δήμητρα Πράπα

ΕΥΝΑΡΔΟΥ 8
Γενικός Γιατρός

Μεχρνταντιάν Μέχρνταντ (Μιθριδάτης)

Βασιλική Ταβάκη 36, Θέρμη, 57001

Παπαδημητρίου Στέργιος

Μεγάλου Αλεξάνδρου 23,Βέροια

Σχετικά Άρθρα

Ανάπτυξη λόγου

Πως μπορώ ως γονέας να διευκολύνω το παιδί μου στην ανάπτυξη του λόγου; ✔   Να ενθαρρύνετε έως τον πρώτο χρόνο κάθε μορφή επικοινωνιακής αλληλεπίδρασης με το παιδί, π.χ. εκφράσεις προσώπου, χαμόγελα, γέλια, νεύματα, κοιτάγματα. ✔   Να...

Η αυτοπεποίθηση

Σηκώστε το χέρι σας αν έχετε πει ποτέ τη φράση… ‘Μακάρι να είχα περισσότερη αυτοπεποίθηση’ ή ‘Αν είχα περισσότερη αυτοπεποίθηση , θα μπορούσα να…’ Σας ακούγεται γνώριμο; Η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί για να αποκτήσουμε όλα όσα χρειαζόμαστε και...

Τι σημαίνει σκληρή συζήτηση;

Συγκεντρώσου στις λύσεις, όχι στα προβλήματα  Μια κακή συμπεριφορά δεν είναι ο τρόπος για να ενταχθείς σε μια σκληρή συζήτηση. Μην επισημαίνεις όλα όσα δεν έχουν αποτέλεσμα. Δεν εμπνέει αλλαγή. Κάνει μόνο τους ανθρώπους αμυντικούς....