Στη σημερινή εποχή, τα παιδιά όχι μόνο γυμνάζονται λιγότερο, αλλά και έχουν λιγότερες καθημερινές μικροδραστηριότητες, όπως π.χ. το περπάτημα, το κυνηγητό, τα παιχνίδια στις...
Το μπρέτσελ είναι ένα ιδιαίτερο κουλούρι, αλμυρό, με ηλιοκαμμένη όψη και κόκκους αλατιού πάνω του, σε σχήμα χαλαρού κόμπου, που έφτασε και στην Ελλάδα...
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον γύρω από την άσκηση και την διατροφή του αθλητή. Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η διατροφή είναι το ήμισυ...
Η φυσική δραστηριότητα, είτε είναι φυσική αγωγή, είτε κινητική αναψυχή, είτε αθλητισμός ή πρωταθλητισμός, αποτελεί ένα χώρο συνάντησης ατόμων ανεξαρτήτως εθνικών, φυλετικών ή άλλων...
Ποια είναι τα βιολογικά τρόφιμα;
Ως βιολογικά ή οργανικά χαρακτηρίζονται τα τρόφιμα που συμμορφώνονται με τις διαδικασίες που περιγράφονται στην Ευρωπαϊκή νομοθεσία σχετικά με τη...
Σε πολλές αναπτυγμένες χώρες ο αριθμός των συσκευών τηλεοράσεων και των DVD αυξάνεται. Οι τηλεοπτικοί σταθμοί, η δορυφορική και συνδρομητική τηλεόραση προσφέρουν ποικιλία ελκυστικών...
Πως να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στην απώλεια βάρους
Σύμφωνα με προβλέψεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, μέχρι το 2015 περίπου 2,3 δισεκατομμύρια ενήλικες θα είναι υπέρβαροι...
Ποιες τροφές αξίζει να προσθέσετε στη διατροφή σας;
Την καλύτερη φόρμουλα για τον συνδυασμό τους, προτείνει η μεσογειακή διατροφή που ακόμη και σήμερα διεθνείς διατροφικές συστάσεις...
Θέλετε πολύ να αδυνατίσετε; Έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά; Πιστεύετε ότι...
Επιπλέον, μπορεί να αρρωσταίνετε συχνά ή μπορεί να παρουσιάζετε συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, πεπτικές ενοχλήσεις, ταχυπαλμίες, δυσκολία στην αναπνοή και στον ύπνο και κάποια διαρκή...
Το καλοκαίρι είναι «προ των πυλών» και οι πρώτες «ανησυχίες» για το πώς θα φορέσουμε τα αποκαλυπτικά καλοκαιρινά μας ρούχα, αρχίζουν να μας απασχολούν....
Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία ανήκουν στην κατηγορία των μικροθρεπτικών συστατικών. Παρόλο που τα συστατικά αυτά είναι απαραίτητα σε πολύ μικρές ποσότητες, πρόκειται...
Πως να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σύστημα με σωστή διατροφή
Το ανοσοποιητικό είναι ένα σύνθετο αμυντικό σύστημα του οργανισμού που καθορίζει σημαντικά την ανθρώπινη υγεία. Μας...
Πολλοί πιστεύουν ότι τα λίπη βλάπτουν την υγεία μας, αλλά είναι από τα βασικότερα συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνονται μέσω της διατροφής για την...
Σωστή διαιτητική αγωγή
Τρώτε 3 κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2-3 σνάκς κάθε 3ώρες περίπου
Αποφεύγουμε μεγάλα χρονικά διαστήματα με άδειο στομάχι
Αποφεύγουμε μεγάλα σε ποσότητα...
Ενήλικες μετά τα 65 έτη
Διαιτητικές απαιτήσεις για τους ηλικιωμένους
Λαμβάνουμε υπόψη μας το μέσο ποσοστό κατά το οποίο οι δραστηριότητες περιορίζονται.
Και την μείωση της μυϊκής...
Η πρεσσοθεραπεία είναι μια τεχνική λεμφικής συμπίεσης η οποία έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει το κυκλοφοριακό σύστημα για την ταχύτερη αποτοξίνωση, έχοντας πολλαπλά οφέλη...
Προσοχή δεν είναι κάποιο τεστ δυσανεξίας το οποίο δεν στηρίζεται σε κανένα επιστημονικό αποτελέσματα!
Είναι ένα TEST (DNA) από την ιατρική. Η μέθοδος αυτή περιλαμβάνει μια γονιδιακή...
Tο ποσοστό ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης (θερμίδες ανά ήμερα) διαφέρει κατά πολύ απο άτομο σε άτομο. Ο Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR) είναι η ελάχιστη ποσότητα...
Οξειδωτικό stress είναι η φθορά (πρόωρη γήρανση) που προκαλείται στον οργανισμό μας εξαιτίας της αυξημένης παραγωγής ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ουσίες που παράγονται από ...