Ιατρικά Άρθρα

Ανάλαφρο σνακ που χορταίνει

Το καθημερινό ισορροπημένο διατροφικό πλάνο συστήνει να επιλέγουμε 5-6 μικρά γεύματα μέσα στη μέρα αντί για 2-3 μεγάλα. Δυστυχώς, η παραπάνω σύσταση συχνά αγνοείται από...

Ιατρικά Άρθρα

Το μέγεθος…μετράει και για τα παιδιά

Τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας ολοένα και αυξάνονται τόσο παγκοσμίως, όσο και στην Ελλάδα και τα αίτια είναι πολλαπλά. Η αυξητική αυτή τάση φαίνεται να...

Ιατρικά Άρθρα

Διατροφικά tips για επίπεδη κοιλιά

Η αντίστροφη μέτρηση για την παραλία ξεκινάει και το μπικίνι απαιτεί επίπεδη κοιλιά. Μάθε τα τρόφιμα που σε φουσκώνουν και προτίμησε εκείνα που θα σε...

Ιατρικά Άρθρα

Απώλεια τοπικού πάχους

Τι μπορείς να κάνεις για να διώξεις το ενοχλητικό λίπος από τα σημεία… Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν είναι όντως η ζυγαριά ο μοναδικός σου δείκτης υγείας και...

Ιατρικά Άρθρα

«Μαμά δε μου αρέσει αυτό το φαγητό»

Το φαγητό δε θα πρέπει να αποτελεί σημείο διαμάχης, επομένως μπορείτε να το αφήσετε να φάει όσο αποφασίσει από αυτό που έχει, αλλά το...

Ιατρικά Άρθρα

Ξεχάστε το τσιμπολόγημα μια για πάντα!

Ξεκινήστε κρατώντας ένα ημερολόγιο διατροφής: θα συνειδητοποιήσετε πόσο και τι τρώτε, αλλά και τι ακριβώς σας οδηγεί στο τσιμπολόγημα Πηγή: eutrofia.gr Υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείτε να...

Ιατρικά Άρθρα

Όταν τα παιδιά ζητάνε επίμονα γλυκό

Πολλές φορές θεωρούμε ότι το σπιτικό κέικ είναι «άκακο». Η αλήθεια είναι ότι είναι όλα γλυκά και ισχύουν για όλα οι ίδιοι κανόνες Πηγή: eutrofia.gr Η διαχείριση...

Ιατρικά Άρθρα

Έξυπνες επιλογές για το φαγητό στο εστιατόριο

Σε περίπτωση που η μερίδα που σερβίρεται είναι μεγάλη, προσπαθήστε εξ αρχής να οριοθετήσετε πόσο θα φάτε ή/και μοιραστείτε τη μερίδα σας! Πηγή: eutrofia.gr Το γεύμα στο...

Ιατρικά Άρθρα

3 βήματα για να ξεκολλήσεις το νούμερο της ζυγαριάς!

Το χειρότερο που μπορείς να κάνεις είναι να τα παρατήσεις τώρα. Για την ακρίβεια, τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να επιστρατεύσεις όλες σου...

Ιατρικά Άρθρα

Μείωσε θερμίδες χωρίς δίαιτα!

Πηγή: eutrofia.gr Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά δε θέλεις να κάνεις αυστηρή δίαιτα; Οι Κλινικοί Διαιτολόγοι-Διατροφολόγοι του Ευτροφία σου δίνουν τις λύσεις! «Προτιμήστε ένα τοστ αντί για...

Ιατρικά Άρθρα

Πως να αντιμετωπίσετε την πείνα σας!

Η σωματική δραστηριότητα μειώνει την κατανάλωση τροφής, πιθανώς λόγω της επίδρασής της στις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη ή και επειδή απλώς μας κρατά...

Ιατρικά Άρθρα

Διατροφική αξία των noodles

Τα noodles αποτελούν μία από τις… λιχουδιές της ασιατικής κουζίνας που όλο και περισσότεροι από εμάς την ανακαλύπτουμε και την προτιμάμε! Ποια είναι όμως...

Ιατρικά Άρθρα

Εμπόδια στην απώλεια βάρους

Επειδή οι σκέψεις σας είναι που ορίζουν τις πράξεις σας, το χρήσιμο θα ήταν να αφήσετε όλες τις κακές σκέψεις πίσω! Πηγή: eutrofia.gr Για όσους έχουν προσπαθήσει...

Ιατρικά Άρθρα

Αρώνια

Η αρώνια έχει κερδίσει το ενδιαφέρον του κοινού και της επιστημονικής κοινότητας τα τελευταία χρόνια καθώς εντάσσεται στην άτυπη κατηγορία των superfoods, των τροφίμων,...

Ιατρικά Άρθρα

Λήψη ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη

Είστε έγκυος; Παίρνετε αρκετό ιώδιο από τη διατροφή σας; Η ανεπάρκεια ιωδίου αποτελεί ένα μεγάλο θέμα συζήτησης τα τελευταία χρόνια στην Ευρώπη και παγκοσμίως, αν...

Ιατρικά Άρθρα

Πόσα γνωρίζεις για τον ανανά;

Ανανάς: Πόσα γνωρίζεις για το εξωτικό φρούτο; Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο που προέρχεται από το ομώνυμο ποώδες φυτό. Ο ανανάς καλλιεργείται σε χώρες...

Ιατρικά Άρθρα

Τρέξιμο νηστικός για απώλεια λίπους

Η άποψη ότι η αερόβια άσκηση σε κατάσταση νηστείας είναι περισσότερο αποδοτική έναντι της άσκησης μετά από την κατανάλωση κάποιου γεύματος ή σνακ, όσον...

Ιατρικά Άρθρα

Ρόλος μητέρας στο φαγητό του παιδιού

Η διατροφή της μητέρας επηρεάζει σε πολλαπλά επίπεδα τη διατροφή του παιδιού αλλά και τη σχέση που αυτό θα αποκτήσει με το φαγητό. Αυτό...

Ιατρικά Άρθρα

Μέλι ή (καστανή) ζάχαρη;

Φτιάχνετε συχνά γλυκά και προτιμάτε το μέλι ή την καστανή ζάχαρη αντί για την κοινή λευκή, για να κάνετε το γλυκό σας πιο υγιεινό; Έχετε...

Ιατρικά Άρθρα

Χουρμάδες

Οι χουρμάδες αποτελούν τον καρπό του φοίνικα Phoenix dactylifera L. ή αλλιώς χουρμαδιά, ένα δέντρο που απαντάται σε τροπικά και υποτροπικά κλίματα ιδιαίτερα της...

Ιατρικά Άρθρα

Διατροφική αντιμετώπιση γαστρεντερίτιδας

Δήμητρα, 29 ετών Η Δήμητρα είναι δασκάλα και ζει μόνη της, μαγειρεύοντας η ίδια το φαγητό της. Συχνά αντιμετωπίζει διάφορες ιώσεις που κολλάει από τους...

Ιατρικά Άρθρα

Περιοχές

Ειδικότητες

Βιβλιοθήκη

Τελειομανία Ευλογία ή Kατάρα;

Λιπώδες Ήπαρ