Είναι πλέον γνωστή η σημασία των επιπέδων της βιταμίνης D για αποφυγή πλήθους νοσημάτων και πως πέραν των φαρμακευτικών σκευασμάτων εξίσου σημαντική είναι η έκθεση στον ήλιο (όχι τις μεσημβρινές ώρες) για 30 λεπτά.
Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι μπορεί να υπάρχει και αρνητική επίπτωση από τη χρήση αντηλιακού καθώς μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμίνης D.
Η έρευνα υποδεικνύει ότι η χρήση αντηλιακού και χρόνιες νόσοι και άλλες παθήσεις που επηρεάζουν την ικανότητα να απορροφά ο οργανισμός θρεπτικές ουσίες από τις τροφές συμβάλλουν σε σχεδόν 1 εκατομμύρια περιστατικά έλλειψης βιταμίνης D παγκοσμίως.
Η Dr. Kim Pfotenhauer, του College of Osteopathic Medicine at Touro University California, δημοσίευσαν τα αποτελέσματα στο The Journal of the American Osteopathic Association.
Στην επισκόπηση, η Dr. Pfotenhauer και η ομάδα της υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση αντηλιακού όταν εκτίθενται στον ήλιο στο μέσον της ημέρας, για μέχρι 30 λεπτά, 2 φορές την εβδομάδα, ώστε να αυξηθούν και να διατηρηθούν φυσιολογικά τα επίπεδα της βιταμίνης.
Οι ερευνητές έφθασαν στο συμπέρασμα όταν επισκόπησαν κλινικές έρευνες για την έλλειψη βιταμίνης D.
Κατέληξαν ότι η χρήση αντηλιακού και νόσοι που αφορούν τη δυσαπορρόφηση της βιταμίνης D όπως διαβήτης, Χρόνια Νεφρική Νόσος και Crohn, παίζουν ρόλο σε σχεδόν 1 εκατομμύριο περιστατικά έλλειψης βιταμίνης D παγκοσμίως.
Σύμφωνα με την ομάδα, η χρήση αντηλιακού με SPF 15 και άνω μπορεί να μειώσει την παραγωγή βιταμίνης D-3 κατά 99%.
Για να ενισχύσουν και να διατηρήσουν οι άνθρωποι κατάλληλα επίπεδα βιταμίνης D, οι ερευνητές συνιστούν περίπου 5 έως 30 λεπτά έκθεση στον ήλιο, στο μέσον της ημέρας, 2 φορές την εβδομάδα, χωρίς αντηλιακό.
Πρόσθεσαν ότι αν και θέλουμε οι άνθρωποι να προστατεύονται από τον καρκίνο του δέρματος υπάρχουν υγιή, μέτρια επίπεδα έκθεσης στον ήλιο χωρίς προστασία, που μπορούν να είναι πολύ βοηθητικά στην ενίσχυση της βιταμίνης D.
Οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι συμπληρώματα βιταμίνης D είναι επίσης καλός τρόπος να ενισχυθούν τα επίπεδα της βιταμίνης, καθώς δεν έχουν τους κινδύνους που συνδέονται με την έκθεση στις ηλιακές ακτίνες. Ωστόσο, οι ερευνητές συνιστούν να συμβουλεύεται κάποιος τον γιατρό πριν αρχίσει τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D.
πηγή: univadis.gr
